Pilates.
45
Minuts
Dimarts
11:30h – 12:15h
17:15h – 18:00h
Activitat
El Pilates és un conjunt d’exercicis amb la finalitat d’exercitar el cos i la ment ja que, mitjançant la seva pràctica, millorarem la nostra condició física i augmentarem la nostra capacitat de control i de concentració.
La majoria d’exercicis es realitzen amb moviments suaus i lents amb l’ajuda d’aparells dissenyats específicament per aquesta disciplina.
En tots els moviments es busca la major precisió possible a través del control de la respiració, la correcta alineació del cos i la bona concentració.
D’aquesta manera s’eviten lesions i gest incontrolats que puguin ser perjudicials per l’organisme.
Beneficis
- Augmenta la vitalitat i la força de tot el cos.
- Augmenta la flexibilitat, la destresa, l’agilitat i la coordinació dels moviments.
- Proporciona una figura més estilitzada.
- Ajuda a millorar la correcció dels hàbits posturals perjudicials i redueix els dolors d’esquena.
- Millora l’autoconeixement del propi cos.
- Redueix el nivell d’estrès i de les tensions a través del control de la respiració i de la concentració.
Com començar?
No necessites cap requeriment inicial, ja aniràs adquirint coneixemtents mitjançant la pràctica.
